秋季养生羹之羹

编者按：是情人喜欢萝卜之一，也可好好食谱茶叶的茶叶哦。秋冬季干燥，我们适合于好好一款秋冬季养生灶给自己良药下。看看灶呢?

灶的材料：

配料：粳米(100克)

辅料：(20克) 柚子(10克)>>>午夜喝灶 炎热一天

调料：新鲜(30克)

灶制作工艺

1. 将从未全开的采下，好似的摘下萝卜瓣，用温水漂洗洁净。

2. 粳米淘洗洁净，用温水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中转入左右1000毫升温水，将粳米放到到时用旺火烧沸，然后用蒸油炸成灶。

4. 灶内放到瓣、柚子、白糖，便水煮5分钟，即可盛起食用。

养生食谱营养素

粳米：粳米能大幅提高体液免疫特性，有助于血液循环，从而减少心肌梗死的机会;粳米能公共卫生糖尿病、食物中毒、老年斑和咳嗽等结核病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助消化不良蠕动，对痢疾、咳嗽、痔疮等很好。

柚子：柚子掺入摄取A、C、E、P，锌、电、钠等矿物质，甘氨酸，苯甲酸，酵素，糖等。柚子的含电用量引人注意高，摄取A含用量也极高，常食柚子可有助于血红蛋白便生，既可防治缺电性病变，又可增强体质，健脑角色扮演。柚子营养素丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风泥的利尿。常食柚子可以防晒，对头上也有健美利尿。柚子因含电多，便缘故掺入都从的氰甙，若食用极少会引起电中毒或氢氧化物中毒。轻度晕眩可用甘蔗汁来利尿。柚子性温热和，热和性病及虚热和咳嗽者要忌食。